01
Kiedy głowa nie przestaje pracować
Zamartwianie, napięcie i przewidywanie kolejnych problemów zabierają przestrzeń na odpoczynek.
Konsultacje psychologiczne · Katowice · Zabrze · online
Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć.
Zaczynamy od spokojnej, konkretnej rozmowy. Bez gotowej diagnozy, bez idealnej opowieści i bez presji, że wszystko trzeba rozwiązać od razu.
- Konsultacja
- 50 minut
- Cena
- 180 zł
- Forma
- Katowice · Zabrze · online
- wykład Uniwersytet Ekonomiczny w Katowicach
- podcast AS Radio × UE Katowice
- wywiad Futbol Jura
01 · Zakres
Zwykle nie chodzi o jedną rzecz.
Trudności przenikają się: napięcie odbiera sen, niewyspanie skraca cierpliwość, a to wraca w pracy i relacjach. Na konsultacji szukamy nie etykiety, lecz punktu, od którego warto zacząć.
02
Kiedy odpoczynek nie przynosi ulgi
Przeciążenie zaczyna wpływać na sen, koncentrację, pracę albo zwykłe codzienne decyzje.
03
Kiedy emocje przejmują stery
Złość, wstyd, lęk lub samokrytyka pojawiają się szybciej, niż udaje się je zrozumieć.
04
Kiedy w relacjach trudno zostać przy sobie
Granice, bliskość i potrzeby innych tworzą napięcie, które coraz trudniej pomieścić.
Nie musisz rozpoznawać się w gotowej kategorii. Wystarczy, że coś wraca, męczy albo ogranicza Cię bardziej, niż chcesz.
Zobacz, jak pomagam02 · Pierwszy krok
Pierwsza rozmowa ma dać orientację, nie ocenę.
Nie trzeba najpierw uporządkować siebie, żeby przyjść. Porządkowanie jest częścią spotkania.
Przeczytaj przed wizytą
-
Wybierasz dogodny termin
Bez zakładania konta i bez opisywania trudności w formularzu. Podajesz tylko dane potrzebne do organizacji spotkania.
-
Rozmawiamy o tym, co jest teraz
Przez 50 minut porządkujemy sytuację, jej wpływ na codzienność i to, czego potrzebujesz — w zakresie, na jaki jesteś gotowa lub gotowy.
-
Ustalamy realny następny krok
Może nim być dalsza współpraca, inna forma pomocy albo konsultacja u innego specjalisty. Nie zakładamy odpowiedzi przed rozmową.
Jak dzielą się te 50 minut
- Ramy i poufność
- To, co ważne teraz
- Co dalej
03 · Prowadzący
Najpierw człowiek. Potem metoda.
„Chcę najpierw zrozumieć, co dzieje się w Twojej codzienności — dopiero potem wybieramy sposób pracy.”
Prowadzę konsultacje psychologiczne i korzystam z podejścia poznawczo-behawioralnego. Przyglądamy się związkom między myślami, emocjami i działaniem, a następnie sprawdzamy konkretne sposoby zmiany w codziennych sytuacjach.
Mateusz Olek — psycholog, po ukończonym szkoleniu psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CBT).
- Forma pracy
- Konsultacje psychologiczne
- Podejście
- Poznawczo-behawioralne
- Spotkania
- Stacjonarnie i online
- Obszary
- Lęk, stres, emocje, relacje
04 · Wiedza
Wiedza, która ma pracować także poza gabinetem.
Bez szybkich recept i bez diagnozowania przez ekran. Materiały pomagają nazwać mechanizmy, zauważyć własny wzorzec i lepiej przygotować się do rozmowy.
05 · Pytania
Zanim podejmiesz decyzję.
Najczęstsze pytania o pierwszą wizytę, poufność, formę spotkania i dalsze kroki.
Czy moje trudności są „wystarczająco poważne”?
Nie ma progu, który trzeba przekroczyć, żeby skorzystać z konsultacji. Jeśli coś wraca, męczy albo ogranicza Cię w codziennych sprawach, to wystarczający powód, żeby o tym porozmawiać.
Jak wygląda pierwsza wizyta?
To rozmowa. Opowiadasz o tym, z czym przychodzisz — w zakresie, na jaki jesteś gotowa lub gotowy. Wspólnie porządkujemy, co jest ważne teraz, i ustalamy możliwy kolejny krok. Spotkanie trwa 50 minut i nie musisz się do niego przygotowywać.
Online czy w gabinecie?
Obie formy są dostępne: gabinet w Katowice i Zabrze albo spotkanie wideo. Wybierz tę, w której będzie Ci swobodniej rozmawiać — formę można zmienić w trakcie współpracy. Do spotkania online potrzebujesz stabilnego połączenia i miejsca, w którym nikt Cię nie usłyszy.
Ile trwa i kosztuje spotkanie?
Konsultacja psychologiczna trwa 50 minut i kosztuje 180 zł. Przed umówieniem pełnego spotkania możesz skorzystać z bezpłatnego kontaktu wstępnego — około 15 minut rozmowy organizacyjnej.
Co z poufnością?
Rozmowa jest objęta tajemnicą zawodową psychologa. Prawo przewiduje wyjątkowe sytuacje, w których tajemnica może zostać uchylona — najważniejsza dotyczy bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia. Zasady i wyjątki omawiamy na początku pierwszego spotkania, zanim zaczniesz cokolwiek opowiadać.
Co jeśli ta forma pomocy nie będzie dla mnie?
Pierwsze spotkanie służy również temu, żeby to sprawdzić. Jeśli okaże się, że potrzebujesz innego rodzaju wsparcia — psychoterapii, konsultacji psychiatrycznej albo pomocy w innym miejscu — powiem to wprost i omówimy możliwe kierunki.