Wysyłasz prośbę
Podajesz imię i jeden sposób kontaktu. Formularz nie pyta o powód wizyty ani informacje o zdrowiu.
Pierwsza wizyta
Pierwsza rozmowa. Bez gotowego scenariusza.
50 minut tyle trwa pierwsze spotkanie
Rozmowa, nie egzamin. Służy rozpoznaniu potrzeb i ustaleniu kolejnego kroku.
01 · Przed spotkaniem
Minimum formalności. Zero opowiadania historii w formularzu.
Na etapie rezerwacji potrzebuję tylko danych organizacyjnych. O tym, co trudne, rozmawiamy dopiero w warunkach przeznaczonych do konsultacji.
Czekasz na potwierdzenie
Automatyczna wiadomość potwierdza odbiór. Termin staje się pewny po osobnej odpowiedzi zwrotnej.
Przychodzisz bez przygotowań
Możesz zrobić notatkę dla siebie, ale nie ma listy pytań ani materiałów, które trzeba wcześniej opracować.
02 · Przebieg
Jak wyglądają te 50 minut.
Spotkanie ma wyraźne ramy, ale rozmowa płynnie przechodzi między częściami. Podział czasu jest orientacyjny.
- Ramy i poufność
- To, co ważne teraz
- Co dalej
Po kolei
Od zasad do decyzji, co dalej.
Możesz w każdej chwili poprosić o wyjaśnienie pytania albo powiedzieć, że nie chcesz teraz odpowiadać.
-
Ustalamy ramy
Na początku wyjaśniam czas spotkania, zasady poufności i to, co dzieje się z informacjami, które przekazujesz. Dopiero potem przechodzimy do właściwej rozmowy.
-
Rozmawiamy o tym, co jest teraz
Pytam o sytuacje z ostatnich tygodni: kiedy jest trudniej, kiedy łatwiej i co było już próbą poradzenia sobie. Mówisz tyle, ile chcesz.
-
Porządkujemy to, co usłyszeliśmy
Podsumowuję najważniejsze wątki i sprawdzamy, czy dobrze rozumiem Twoją sytuację. Możesz mnie poprawić albo uzupełnić.
-
Ustalamy możliwy kolejny krok
Mówię wprost, jaka forma pomocy wydaje mi się właściwa. Decyzja o dalszym działaniu nie musi zapaść podczas spotkania.
03 · Autonomia
Ty wyznaczasz granice tego, co mówisz.
Pierwsze spotkanie nie wymaga pełnego odsłonięcia historii. Bezpieczeństwo oznacza również prawo do zatrzymania się.
„Możesz powiedzieć: nie chcę jeszcze o tym rozmawiać.”
- Nie musisz · 01
- Uporządkowana historia ani chronologia wydarzeń.
- Nie musisz · 02
- Mówienie o wszystkim już podczas pierwszej rozmowy.
- Nie musisz · 03
- Dokumentacja lub wyniki badań, jeśli nie chcesz ich przynosić.
- Nie musisz · 04
- Decyzja o kolejnych spotkaniach podjęta od razu.
04 · Poufność
Zasady poznajesz, zanim zaczniesz opowiadać.
Rozmowa jest objęta tajemnicą zawodową psychologa. Prawo przewiduje jednak wyjątkowe sytuacje, w których tajemnica może zostać uchylona.
Najważniejsza dotyczy bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia — Twojego albo innej osoby. Pełne zasady i wyjątki wyjaśniam na początku, żeby decyzja o tym, co mówisz, była świadoma.
05 · Miejsce
Online i stacjonarnie.
W obu formach obowiązują te same ramy rozmowy. Różnią się tylko kwestie organizacyjne.
- Spotkanie online
-
Potrzebujesz stabilnego połączenia, słuchawek i miejsca, w którym nikt Cię nie usłyszy. Link do spotkania wysyłam po potwierdzeniu terminu.
- Katowice — gabinet
-
ul. Józefa Rymera 4/8, Katowice
- Zabrze — gabinet
-
ul. Porzeczkowa 1, Zabrze
06 · Po spotkaniu
Kilka możliwych decyzji. Żadna nie jest domyślna.
Na koniec dostajesz jasne podsumowanie. Możesz zdecydować od razu albo wrócić do niego później.
- Możliwość · 01
- Kontynuacja konsultacji w ustalonym rytmie.
- Możliwość · 02
- Przerwa i powrót do tematu w innym momencie.
- Możliwość · 03
- Inna forma pomocy albo spotkanie z innym specjalistą, jeśli lepiej odpowiada potrzebom.
- Możliwość · 04
- Konsultacja u lekarza psychiatry, jeśli objawy tego wymagają.
07 · Pytania
To, o co najczęściej pytają przed pierwszą rozmową.
Czy moje trudności są „wystarczająco poważne”?
Nie ma progu, który trzeba przekroczyć, żeby skorzystać z konsultacji. Jeśli coś wraca, męczy albo ogranicza Cię w codziennych sprawach, to wystarczający powód, żeby o tym porozmawiać.
Jak wygląda pierwsza wizyta?
To rozmowa. Opowiadasz o tym, z czym przychodzisz — w zakresie, na jaki jesteś gotowa lub gotowy. Wspólnie porządkujemy, co jest ważne teraz, i ustalamy możliwy kolejny krok. Spotkanie trwa 50 minut i nie musisz się do niego przygotowywać.
Online czy w gabinecie?
Obie formy są dostępne: gabinet w Katowice i Zabrze albo spotkanie wideo. Wybierz tę, w której będzie Ci swobodniej rozmawiać — formę można zmienić w trakcie współpracy. Do spotkania online potrzebujesz stabilnego połączenia i miejsca, w którym nikt Cię nie usłyszy.
Ile trwa i kosztuje spotkanie?
Konsultacja psychologiczna trwa 50 minut i kosztuje 180 zł. Przed umówieniem pełnego spotkania możesz skorzystać z bezpłatnego kontaktu wstępnego — około 15 minut rozmowy organizacyjnej.
Co z poufnością?
Rozmowa jest objęta tajemnicą zawodową psychologa. Prawo przewiduje wyjątkowe sytuacje, w których tajemnica może zostać uchylona — najważniejsza dotyczy bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia. Zasady i wyjątki omawiamy na początku pierwszego spotkania, zanim zaczniesz cokolwiek opowiadać.
Co jeśli ta forma pomocy nie będzie dla mnie?
Pierwsze spotkanie służy również temu, żeby to sprawdzić. Jeśli okaże się, że potrzebujesz innego rodzaju wsparcia — psychoterapii, konsultacji psychiatrycznej albo pomocy w innym miejscu — powiem to wprost i omówimy możliwe kierunki.
Kiedy jesteś gotowa lub gotowy
Zobacz dostępne terminy.
Sama prośba o termin nie wymaga opisywania problemu i nie zobowiązuje do dalszej współpracy.
- Czas
- 50 minut
- Cena
- 180 zł
- Prowadzi
- Mateusz Olek · psycholog